5+1 jel, hogy a sikeredért az egészségeddel fizetsz

Nézd meg, mennyibe kerül valójában a sikered.

Bevezető – állj meg egy pillanatra

Sikeres vagy.
Haladsz.
Mások felnéznek rád.

De közben valami elfáradt.

Nem a vállalkozásod.
Nem a céljaid.
Te.

Ez az anyag nem arról szól, hogy lassíts, feladd, vagy kisebb célokat tűzz ki.
Hanem arról, hogy ne az egészségeddel fizess a sikereidért.

Most nézzünk szembe a valósággal. Őszintén.
Ez a Teszt segíthet meglátni, mi az az ár, amit jelenleg fizetsz.

Használati útmutató a teszthez

• Minden állítást értékelj 0–2 ponttal

  • 0 – egyáltalán nem jellemző

  • 1 – néha / időszakosan jellemző

  • 2 – rendszeresen / szinte mindig jellemző

• Írd össze a pontokat a végén – ott találod az értelmezést.

1. JEL – A tested jelez, de te továbbmész

☐ Gyakran vagy fáradt akkor is, amikor "eleget aludtál"
☐ A tested feszültségeit (nyak, váll, hát) természetesnek veszed
☐ Akkor állsz meg, amikor már muszáj
☐ Koffeinnel, cukorral vagy akaraterővel tartod magad működésben

👉 Pontszám: ___ / 8

Longevity valóság:
A tested nem lassít – jelentkezik.
Ha nem hallod meg időben, később sokkal hangosabban fog szólni.

2. JEL – Az alvásod "üzleti kompromisszum" lett

☐ Az alvás az első, amit feláldozol, ha sok a teendő
☐ Nehezen alszol el, vagy éjszaka gyakran felébredsz
☐ Reggel nem érzed magad igazán kipihentnek
☐ A gondolataid nem tudnak leállni lefekvéskor

👉 Pontszám: ___ / 8

Longevity valóság:
Az alvás nem pihenés.
Regeneráció, hormonális egyensúly és mentális élesség kérdése.

3. JEL – A fókuszod szétesik, de te még jobban nyomod

☐ Nehéz egy dologra koncentrálnod
☐ Gyakran multitaskolsz
☐ Elfelejtesz dolgokat, pedig "régen nem volt ilyen"
☐ Több idő kell ugyanahhoz a feladathoz, mint korábban

👉 Pontszám: ___ / 8

Longevity valóság:
A fókusz nem akarat kérdése.
Az idegrendszered állapotát tükrözi.

4. JEL – A stressz az alapállapotod lett

☐ Ritkán érzed magad igazán nyugodtnak
☐ Mindig van "valami", amin pörög az agyad
☐ Akkor is feszült vagy, amikor elvileg nincs okod rá
☐ A pihenés közben is bűntudatod van

👉 Pontszám: ___ / 8

Longevity valóság:
A krónikus stressz nem motivál, hanem lassan felőröl.

5. JEL – Te vagy az utolsó a saját listádon

☐ Mindenki más igénye előrébb van, mint a tiéd
☐ A saját szükségleteid "majd egyszer" kategóriába esnek
☐ Úgy érzed, nélküled minden megállna
☐ Nehéz segítséget kérned vagy delegálnod

👉 Pontszám: ___ / 8

Longevity valóság:
A rendszer nem attól stabil, hogy te feláldozod magad.
Hanem attól, hogy fenntartható vagy benne.

+1 JEL – Nem tudsz megállni, még akkor sem, amikor kellene

☐ Pihenés közben is a feladatokon jár az eszed
☐ A "nem csinálok semmit" szorongást kelt
☐ A lassítás egyenlő a visszaeséssel a fejedben
☐ Félsz attól, mi történne, ha egy időre kivonnád magad

👉 Pontszám: ___ / 8

Eredményed értelmezése

Összpontszám: ___ / 48

0–12 pont
👉 Jelenleg még kontroll alatt van a helyzeted, de már vannak figyelmeztető jelek.

13–25 pont
👉 A sikered már elkezdett "kérni". Ha nem figyelsz, az ár nőni fog.

26–36 pont
👉 Komoly egyensúlyhiány. A tested és idegrendszered tartalékból működik.

37–48 pont
👉 A sikered jelenleg túl drága. Itt már nem motiváció, hanem új rendszer kell.

Fontos üzenet a végére

Ez nem kudarc.
Ez információ.

Senki sem mondja, hogy állj meg.
Hanem csak azt, hogy okosabban, hosszú távra építs.

Nem kell az egészségeddel fizetned a sikereidért.

Ha szeretnéd megnézni, hogyan maradj sikeres úgy, hogy közben a tested és az elméd is veled dolgozik, nem ellened, akkor ez a következő lépésed.

A következő lépés egy rövid, kötetlen beszélgetés,
ahol megnézzük:
- hol szivárog most az energiád,
- és mitől lenne fenntarthatóbb a sikered.

Itt tudsz időpontot foglalni:

https://app.minup.io/book/olaszne-kinyik-monika

Szeretettel várlak és addig is a legjobbakat!